Leben mit Osteoporose

Das Leben mit Osteoporose ist auch eine Frage der Erfahrung. Wer sich umfassend über seine Erkrankung informiert, wird viele Möglichkeiten entdecken, die eigene Gesundheit zu fördern und seine Lebensqualität zu verbessern. Sei es, um Schmerzen zu lindern oder Knochenbrüchen vorzubeugen. Dabei spielen eine Ernährung, die alle für die Knochen wichtigen Nährstoffe enthält, und regelmäßiger Sport sowie Bewegung im Alltag eine entscheidende Rolle.

Worauf Betroffene im Alltag achten sollten, zeigt die Animation „Fünf Tipps für ein gutes Leben mit Osteoporose“.

Alle Informationen aus diesem Video finden Sie hier zum Herunterladen.

Persönliche Gefahrenvorsorge

Stolperfallen im Alltag gibt es viele: Eine Falte im Teppich, lose Kabel am Boden oder auch eine Teppichkante. Aber auch glatte oder nasse Fliesen können Stürze begünstigen, ebenso fehlende oder wackelige Geländer. Es ist daher wichtig, diese Stolperfallen zu beseitigen, um Stürze zu verhindern. Und zu guter Letzt: Die Schuhe müssen gerade bei sturzgefährdeten Menschen den Füßen sicheren Halt geben.

Die richtige Kleidung

Korsagen, Orthesen oder Bandagen, die über oder unter der Kleidung getragen werden, können typische Osteoporose-Symptome wie Rückenschmerzen oder Muskelverspannungen lindern.

Zusammen stark

Wer an Osteoporose erkrankt, ist nicht alleine. Neben Freund:innen, der Familie und der behandelnden Ärztin bzw. dem behandelnden Arzt können auch Selbsthilfegruppen eine große Unterstützung bieten. Betroffene können sich hier austauschen und erhalten zusätzliche Informationen und Anregungen. Als erste Anlaufstelle empfiehlt sich beispielsweise der Bundesselbsthilfeverband für Osteoporose (BfO).